jak się

tutaj zależy czy masz duze braki w diecie: jak duzo to bym stawiał na ilość i wziąłbym te 300g wiecej, w przeciwnym razie skłoniłbym sie ku pro longatum - renoma

nie myslalem ze sie doczekam czasow jak ktos poprosi rozpiske na kortyzol Gabba @ Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-28 21:42:40

Wiad, jak z mleka odparujesz całkiem wodę, to też uzyskasz 50% laktozy. Przynajmniej tak mi się wydaje... A to znaczy, że 200ml mleka = ilości proszku, z której po dodaniu odpowiedniej ilości wody otrzymamy 200 ml mleka. Dawno jednak takiego mleka nie piłem, więc nie pamiętam, ile potrzeba prochu, by uzyskać taką szklankę mleka.

Bez odpowiedniej diety, regeneracji i treningu mięśni nie zrobisz. Możesz stosować carbo w trakcie lub po jak już pisałem, ale cudów się nie spodziewaj. ;-)

a masz zaniżony poziom ? mało dieta mówi, jeśli dieta zbilansowana , masz mięso urozmaicone : drób, wołowinę , a szczególnie podroby np. wątróbkę to o podaż cynku nie masz co się martiwć jak masz mało to można suplementować , ale nie lciz na spektakularny wzrost poziomu testosteronu

no kalorie juz glodowkowe. na pewno nic juz nie unicaj. mozesz ewentualnie podbic bialko kosztem tluszczu. jak chcesz jeszcze mocniej sie wyciac przez te ost 4 tyg to zamien cardio na porzadny interwal/hiit/tabate.

ile takie cacko moze kosztowac wlasnie bola mnie bo je nadwyrezam a jak moge je wzmocnic by mi sie tak nie dzialo Dzięki wam za wszystko

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

dzieki Damixxx :) czyli jezeli bede mial dietke wysoko bialkowa to niemusze brac dodatkowego bialka - super :):):) DZIEKI A Masz Moze gdzies taka diete ????????------> Jezeli tak to jak bys mogl wyslij mi na [email protected] Z gury dzieki Ratujesz mi tym zawartosc portwela i watrobe niebe musial sie truc bialkiem :):D:D:D:D:D:)

Haha czyli jeszcze inna wersja ^^ xD No ale dobrze Ty się znasz to zmienię sporzywanie nitro i mono tak jak mi napisales. A po treningu nie brać nitra, mono, bądź czegoś innego?

[...] i potreningowy. Do Lukix33 Żeby mieć dietę dobrą nie trzeba jej układać ^^ Może masz dobrą, a sam o tym nie wiesz. I jeszcze napisałeś w jednym poście, że do koszykówki wystarczy być wysokim. To są brednie jakich mało gdyż, może być wysoki lewar, tak samo, jak niski z niesamowitą dynamiką i skutecznością, to zależy od umiejętności.

lukix ile masz wzrostu bo chyba sporo jak masz te 70kg albo ci sie waga z***ala

to nie beton a plaki, w środku nie wiadomo co, ale jak urzeszysz i tak sie rozsupie :-D

[...] podatny na działanie oxy. Ja przy 30mg oxy underowej byłem okropnie pospinany, siła szalała ale do tego szła rygorystyczna dieta. Tak że uważam że dobra oxa przy 30mg i dobrym przygotowaniu powinna robić robotę. Organizmy też są różne i nie każdy reaguje tak samo a ja piszę na swoim przykładzie więc poprawki jak najbardziej można brać pod uwagę.

[...] zaciekawił mnie skład z RNA i teraz tak producent zaleca dawki 2dziennie 1 miarka tylko ze 1miarka to 10g kretyny chyba troche sporo? dawkowac starym schematem 5g DNT 10g DT ? czy moze jak pisze producent? ktos rpobował sumplement warty uwagi ze wzgledu na RNA? dokladnie rozbij sobie tak by bylo 10g w dt, a w dnt 5g kreatyny i bedzie ok

gratki , należało się jak najbardziej

super, pochwal się co kupiłaś jak już kupisz, tylko nie wydaj na głupoty %-)

Nie nie, bardziej patrzę na to w drugą stronę. Żeby skupiać się bardziej na docelowym mięśniu. Robisz klatę to wliczasz klatę. Jedynie mocno aktywowane jak np. wcześniej wspomniane biceps podczas podciagania podchwytem.

active jak innym tak bardzo zalezy zeby sprzedac koszulke to kup od nich nie bede sie przepychał

to jak z nim jest moze sie ktos jeszcze wypowie ;p